आयुर्वेदानुसार ताप आल्यास चुकूनही या गोष्टी करू नये; नाहीतर आजार बराच काळ टिकतो…
आरोग्य, लोकशाही न्यूज नेटवर्क;
हिवाळ्यात लोक सर्वात जास्त आजारी पडतात. प्रौढ असो की लहान मुले, सर्दी, खोकला, ताप सर्वांनाच त्रास देतात. बदलते हवामान आणि घसरलेले तापमान यामुळे शरीराचे तापमान वाढते. अशा परिस्थितीत सकाळ-संध्याकाळच्या थंडीपासून दूर राहा. ताप आला तरी काही गोष्टींची विशेष काळजी घ्या. तुमच्या निष्काळजीपणामुळे आजार जास्त काळ टिकू शकतो. ताप जितका जास्त काळ टिकेल तितका त्रास तुम्हाला सहन करावा लागेल. अशा परिस्थितीत, जेव्हा तुम्हाला ताप येतो तेव्हा काही गोष्टी लक्षात ठेवा. विशेषत: आयुर्वेदानुसार आहारात फार काळजी घ्यायला हवी. जेणेकरून तुमची तब्येत आणखी बिघडणार नाही. ताप आल्यावर काय खावे आणि काय पूर्णपणे टाळावे हे बहुतेकांना माहीत नसते. चला जाणून घेऊया ताप आल्यास आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?
ताप आल्यावर काय करू नये
- थंड पाण्याने आंघोळ टाळा – काही लोक ताप आल्यावर आंघोळ करतात, परंतु त्यांनी तसे करू नये. विशेषत: थंडी वाजत असेल तर चुकूनही आंघोळ करू नये. जर तुम्हाला तसे वाटत असेल तर कोमट पाण्याने स्पंजिंग करा किंवा तुम्ही हलकी आंघोळ करू शकता. ताप असताना काळजी घ्या, थंडी असो वा गरम पाण्यानेच आंघोळ करा. तसे, 2-3 दिवस अंघोळ न करण्याचा प्रयत्न करा.
- या फळांचे सेवन टाळा – ताप असताना फळे खाणे चांगले मानले जात असले तरी कोणती फळे खावीत आणि कोणती खाऊ नयेत हे जाणून घेणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. अशी अनेक फळे आहेत जी ताप आल्यास टाळावीत, विशेषतः रसदार आणि आंबट फळे, केळी, टरबूज, संत्री, लिंबू खाणे टाळावे.
- व्यायाम करू नका – जर तुम्हाला ताप असेल तर तुम्ही व्यायाम अजिबात करू नये. व्यायामामुळे शरीराचे तापमान अचानक वाढू लागते, ज्यामुळे नुकसान होऊ शकते. यावेळी शरीर कमजोर असेल तर व्यायाम करणे टाळावे.
- दह्याचे सेवन करू नका – ताप आल्यास थंड वस्तूंचे सेवन करू नये. त्यामुळे ताप असताना दही, ताक, लस्सी किंवा रायता पिणे टाळावे. विशेषतः थंड पदार्थांचे सेवन टाळणे गरजेचे आहे. ज्यामध्ये दही प्रथम येते.
ताप आल्यावर काय करावे
- जर तुम्हाला ताप येत असेल तर सर्वप्रथम तुमच्या आहाराची काळजी घ्या. हलके आणि सहज पचणारे अन्न घ्या.
- एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात अन्न खाणे टाळा आणि जेवल्यानंतर घरात हलकेच फिरा.
- ताप असताना भरपूर पाणी प्यावे लागते, मात्र कोमट पाणी प्यावे. यामुळे घशाला आराम मिळतो.
- तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ताप असताना सूपही पिऊ शकता. तुम्ही टोमॅटो सूप, मिक्स्ड व्हेज सूप किंवा मूग डाळ सूप पिऊ शकता.
- ताप आल्यास पूर्ण विश्रांती घ्यावी. वेळेवर झोपणे आणि उठणे यामुळे आरोग्य सुधारते.
