तुम्हाला झोपेत बोलायची सवय आहे का? मग जाणून घ्या या आजाराची कारणे आणि लक्षणे…
आरोग्य, लोकशाही न्यूज नेटवर्क;
काही लोकांना रात्री झोपेत बोलायची सवय असते, पण त्यांना त्याची जाणीव नसते. जेव्हा कोणी त्यांना झोपेत बोलतांना पाहतो तेव्हा हे कळते. काही लोक याला किरकोळ बाब म्हणून सोडून देतात, परंतु इतर आजारांप्रमाणे यामागेही अनेक आरोग्यविषयक कारणे असू शकतात. या आजाराला स्लीप डिसऑर्डर म्हणतात, जो बऱ्याच लोकांना होतो. असे लोक रात्री बडबड करू लागतात. अशा परिस्थितीत या समस्येकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी त्याची कारणे शोधणे महत्त्वाचे आहे. हे का घडते आणि त्याची कारणे आणि लक्षणे काय आहेत? कोणत्या लोकांना या आजाराचा धोका जास्त आहे आणि ते टाळण्यासाठी कोणते उपाय केले जाऊ शकतात.
झोपेत बोलण्याची कारणे काय आहेत?
खरं तर, अनेकांना झोपेत बोलण्याची सवय असते. काही लोक झोपताना विचित्र आवाज करतात किंवा गोष्टींसारखे बोलतात. कधीकधी याचे कारण अनुवांशिक देखील असू शकते. जर कुटुंबातील एखाद्याला झोपेत बोलण्याची सवय आधीपासूनच असेल तर कदाचित तुम्हाला ती असेल. इतर प्रकरणांमध्ये, रात्रीच्या वेळी चक्कर आल्याने किंवा मानसिक विकारांमुळे झोपेतून बोलणे देखील होऊ शकते. तथापि, याची इतरही अनेक कारणे असू शकतात.
- खूप तणावाखाली असणे
- डिप्रेशन मध्ये असणे
- झोप कमी होणे
- दारूचे व्यसन लागणे
- औषधाचे दुष्परिणाम
- थकवा आणि अशक्तपणा
- झोपेत बोलण्याची इतर कारणे
याची इतरही अनेक कारणे असू शकतात जसे अचानक श्वास घेण्याच्या पद्धतीत बदल. झोपताना भीतीने जाग येणे, वेळेवर झोप न लागणे तर कधी वेळेवर न उठणे. या कारणांमुळे स्लीप डिसऑर्डर होऊ शकतो. अनेक वेळा दिवसा जास्त झोप घेतल्याने रात्री चांगली आणि गाढ झोप लागत नाही. त्यामुळे स्लीप डिसऑर्डरचा धोका वाढतो.
कोणाला धोका आहे?
ही समस्या कोणालाही होऊ शकते, परंतु दारू पिणाऱ्यांना याचा सर्वाधिक धोका असतो. जे लोक खूप आजारी राहतात किंवा ज्यांना सतत ताप येतो. जे लोक तणावाखाली राहतात किंवा कोणत्याही मानसिक आजाराने ग्रस्त असतात त्यांना झोपेत बोलण्याचा त्रास होऊ शकतो.
झोपेचे बोलण्याचे टप्पे
पहिल्या आणि दुस-या टप्प्यात, व्यक्ती गाढ झोपेत नसते आणि त्याला त्याचे शब्द समजतात. तिसऱ्या आणि चौथ्या टप्प्यात, व्यक्ती खूप गाढ झोपेत असते आणि स्वतःचे शब्द समजू किंवा ऐकू शकत नाही. ऐकणार्‍यालाही काहीतरी गडबड होत असल्याचा भास होतो.
झोपेत बोलण्याच्या विकारावर उपचार
- दिवसभरात जास्त थकवा येणार नाही याची काळजी घेणे
- दुपारी जास्त वेळ झोप घेऊ नका
- जास्त दारू पिऊ नका
- रात्री हलका आणि सकस आहार घ्या
- दररोज झोपण्याची वेळ सेट करा
