लोकशाही न्यूज नेटवर्क
सध्या वातावरणात अनेक वेगवेगळे बदल होत आहेत. जणू काही ऋतूंचा जांगडगुत्ता झालाय. यामुळे अनेक आरोग्याच्या अनेक समस्या देखील उदभवत आहेत. तसेच बदलत्या हवामानामुळे काही लोकांना सर्दी, सर्दी किंवा फ्लूची समस्या उद्भवते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते त्यांना अशा प्रकारच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. दरम्यान कोरोना सारख्या गंभीर आजाराची लक्षणं देखील सर्दी-पडसे आहे. म्हणून काळजी घेणे आवश्यक आहे.
कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना घसा खवखवणे, नाक वाहणे, खोकला आणि तापाचा त्रास होत असतो. या प्रकारची समस्या अनेक प्रकारच्या जीवाणू किंवा विषाणूंच्या संसर्गामुळे देखील होऊ शकते. सहसा, सर्दी झाल्यास काही प्रकारची औषधे आराम देतात. परंतु ज्या लोकांना या प्रकारची समस्या सतत होत असते त्यांनी इतर पर्यायी पद्धतींचा विचार केला पाहिजे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, यासाठी काही घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरू शकतात ज्याचा वापर करून तुम्ही या प्रकारच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. चला जाणून घेऊ या अशाच काही अतिशय सोप्या, पण अतिशय प्रभावी उपायांबद्दल.
मध : सर्दीची समस्या मुळापासून दूर करण्यासाठी मधाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते, असे अभ्यासातून दिसून आले आहे. घसादुखी दूर करण्यासाठी मध खूप प्रभावी आहे. एका अभ्यासानुसार, हे ओटीसी औषधांपेक्षा अधिक प्रभावीपणे खोकल्यापासून मुक्त होण्यास उपयुक्त आहे. हर्बल टी किंवा कोमट पाण्यात २ चमचे मध लिंबू मिसळून तुम्ही रोज सेवन करू शकता. श्वसनमार्ग स्वच्छ ठेवण्यासह रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मध फायदेशीर आहे.
अननस खाणे फायदेशीर : खोकला बरा करण्यासाठी अननस प्रभावी ठरू शकतो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते जे अननसाच्या फक्त देठ आणि फळांमध्ये आढळते. खोकला बरा करण्यासोबतच घशातील श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी हे खूप प्रभावी मानले जाते. रोज अननसाचे सेवन केल्याने सर्दी आणि फ्लूच्या समस्येपासून मुक्ती मिळतेच पण ते पोटासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते.
आल्याचा चहा : आल्याचा चहा केवळ चवीच्या बाबतीतच नाही तर सर्दी आणि खोकल्याच्या उपचारातही मदत करतो. श्वसनमार्गातून कफ बाहेर काढण्यासाठी आणि घशाचे संक्रमण बरे करण्यासाठी याचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते. आल्याचे इतरही अनेक आरोग्य फायदे असू शकतात. असे मानले जाते की ते सामान्य सर्दी कमी करण्यास आणि घसा साफ करण्यास मदत करते. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे जळजळ दूर करण्यासाठी खूप उपयुक्त असतात.
हळदीचे दूध : जर तुम्ही रोज दूध प्यायले तर त्याचे गुणधर्म वाढवण्यासाठी त्यात चिमूटभर हळद टाकून प्यायला सुरुवात करा. हळद हे एक प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट आहे जे विविध आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करते. कोमट दुधात हळद मिसळून प्यायल्याने सर्दी-खोकल्याची समस्या सहज दूर होते. झोपण्यापूर्वी रोज एक ग्लास कोमट हळदीचे दूध प्यायल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. ज्यामुळे भविष्यात अशा समस्यांचा धोका कमी होतो.
