आरोग्य, लोकशाही न्यूज नेटवर्क;
ऑस्टियोपोरोसिस हा एक आजार आहे ज्यामध्ये हाडे आतून कमकुवत होतात आणि आपोआप तुटू लागतात. जेव्हा हाडांची घनता कमी होऊ लागते तेव्हा हा आजार सुरू होतो. अशा परिस्थितीत काजू खाणे फायदेशीर ठरू शकते आणि त्यात आढळणाऱ्या अनेक गोष्टी हाडे आतून निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. ते केवळ हाडांची घनता वाढवत नाहीत, तर हाडांचे कार्य चांगले ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर अनेक घटकांना देखील प्रोत्साहन देतात. तर, ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये काजू खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया.
ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये काजू खाण्याचे फायदे
- तांबे समृद्ध
ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये काजू खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. सर्व प्रथम, ते तांबे समृद्ध आहे जे हाडांच्या खनिज घनता वाढविण्यासाठी आवश्यक आहे. त्याची कमतरता ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कमी करण्यास मदत करते आणि या आजारापासून बचाव करते.
- कॅल्शियम आणि मँगनीज समृद्ध
कॅल्शियम आणि मँगनीज भरपूर प्रमाणात असलेले काजू हाडांसाठी फायदेशीर आहेत. काजूमध्ये असलेले मॅग्नेशियम हाडांच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे कारण ते हाडांमध्ये कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. मँगनीज हे काजूमध्ये आढळणारे आणखी एक खनिज आहे जे तांब्यासह ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते.
- कोलेजन वर्धक
आपल्या शरीरातील प्रमुख संरचनात्मक घटक कोलेजन आणि इलास्टिन यांच्या देखभालीमध्येही तांबे महत्त्वाची भूमिका बजावते. वास्तविक, जेव्हा शरीरात तांब्याची कमतरता असते तेव्हा हाडांच्या ऊती फार लवकर खराब होतात. यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात, जसे की सांधे काम न करणे.
ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये काजू कधी आणि कसे खावे
ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये काजूचे दूध प्यावे. यासाठी दुधात काजू घालून चांगले बारीक करून प्यावे. नंतर हे दूध गरम करून सेवन करा. जर तुम्हाला ऑस्टियोपोरोसिस असेल तर काजू खाणे सुरू करा.
