लोकशाही न्यूज नेटवर्क
राज्यात उन्हाचे प्रचंड चटके बसत आहे. हवामान खात्याने राज्यातील अनेक भागांना उष्णतेचा इशारा दिला आहे. या वाढत्या उष्माघातापासून सर्वानी बचाव करायला आहे. तसेच आहाराकडे देखील लक्ष द्यायला पाहिजे.
उन्हाळ्यात आपण पेय पितो. मात्र यातील अनेक ड्रिंक्स आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असतात. म्हणून हेल्दी ड्रिंक्स म्हटलं की, ताकाशी कोणीही स्पर्धा करू शकत नाही. ताक केवळ डिहायड्रेशन रोखत नाही तर पोटात प्रोबायोटिक बॅक्टेरिया देखील तयार करते, ज्यामुळे पचनाशी संबंधित आजार देखील दूर होतात, मात्र ताक पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत आपल्याला माहिती पाहिजेत.
दूध आणि दह्यापेक्षा ताक चांगले आहे, कारण ते प्रत्येक वयात आणि रोगात प्यायला जाऊ शकते. हे दूध आणि दह्यापेक्षा कमी फॅट देखील आहे. मुबलक पाणी आणि त्याच्या थंड स्वभावामुळे उन्हाळ्यात ते पिणे अमृतसारखे आहे. उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून संरक्षण करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. चला तर मग आज आपण जाणून घेवूया ताकाचे अनोखे फायदे..
ताकाचे अनोखे फायदे
ताकामध्ये प्रोबायोटिक सूक्ष्मजंतू असतात आणि हा सर्वात मोठा गुण आहे. तसेच, ते कमी चरबी आणि उच्च प्रथिने आणि कॅल्शियमने युक्त आहे. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने ते उन्हाळ्यातील सर्वोत्तम पेय आहे. हे प्यायल्याने शरीराला उष्णता मिळते आणि पोट थंड होते. ताक गॅस, अपचन, पोटात जळजळ यासारख्या समस्या रक्तदाब, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल किंवा हृदयविकारांसाठी देखील सुरक्षित आहे. इतकेच नाहीतर जुलाबात याचा वापर रामबाण औषधाप्रमाणे काम करतो. एवढेच नाही तर यूटीआय किंवा यीस्ट इन्फेक्शनमध्येही ताक खूप उपयुक्त आहे. ताकाच्या एका ग्लासमध्ये 26 ते 30 कॅलरीज आढळतात. त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करत असाल तर तुमच्यासाठी हे सर्वोत्तम पेय असू शकते.
ताक कधी आणि कसे प्यावे
आयुर्वेदानुसार दिवसा ताक प्यावे. ताक संध्याकाळी आणि रात्री सेवन करू नये, परंतु रात्री प्यायल्यास त्यात मीठ वापरावे. तथापि, सकाळी आणि दुपारी ताक पिण्याचे सर्वाधिक फायदे आहेत. जेवणानंतर ताक पिणे चांगले. रिकाम्या पोटी जास्त ताक पिऊ नये. तथापि, उन्हाळ्यात ताक दिवसाच्या कोणत्याही वेळी पिणे चांगले आहे. उन्हाच्या तडाख्यापासून वाचण्यासाठी पाण्याऐवजी मीठ आणि भाजलेले जिरे टाकून ताक प्यायल्यास खूप फायदा होतो.
