हे आयुर्वेदिक उपाय डिहायड्रेशन दूर करतात आणि शरीराला थंड ठेवतात…

 

आरोग्य, लोकशाही न्यूज नेटवर्क;

 

उष्णता आणि वाढत्या तापमानामुळे शरीराला अनेक अडचणींचा सामना करावा लागत आहे. जास्त घामामुळे डिहायड्रेशन होते. अशा परिस्थितीत, काही लोकांना फक्त पंखा किंवा एसीमध्ये बसणे आवडते. यामुळे शरीराचे तापमान कमी होते आणि आतून थंड होण्यास मदत होते. तथापि, शरीरातील तापमान कमी करण्यासाठी तुम्ही काही आयुर्वेदिक उपाय देखील अवलंबू शकता. शरीरातील उष्णता खूप वाढली तर डिहायड्रेशन, उष्माघात, चक्कर येणे, उलट्या, जुलाब यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत, काही आयुर्वेदिक पद्धती शरीरात थंड प्रभाव आणू शकतात.

तुमचा आहार बदला – जेव्हा शरीरात पित्त खूप वाढते तेव्हा तापमानही वाढते. यामुळे तुम्हाला जास्त उष्णता जाणवू लागते. अशा परिस्थितीत शरीराला थंड ठेवण्यासाठी आणि उष्णतेपासून मुक्त होण्यासाठी अन्नामध्ये कमी तेल आणि मसालेदार पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात जास्तीत जास्त फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. टरबूज, खरबूज, नाशपाती, सफरचंद, ब्लॅकबेरी, काकडी खावी जे शरीराला आतून थंड ठेवते.
आंघोळीपूर्वी नारळाच्या तेलाचा मसाज – शरीराला नैसर्गिकरित्या थंड ठेवण्यासाठी अनेक प्रकारचे कूलिंग ऑइल देखील वापरले जातात. यामुळे शरीर थंड राहण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात आंघोळीपूर्वी खस, चंदन आणि चमेलीच्या तेलाने मसाज केल्यास फायदा होतो. तुम्ही खोबरेल तेल देखील वापरू शकता. आंघोळीपूर्वी खोबरेल तेलाने मसाज केल्याने शरीराला थंडावा जाणवतो.
मडक्याचे पाणी प्या – उन्हाळ्यात रेफ्रिजरेटरचे पाणी, आईस्क्रीम आणि बर्फापासून बनवलेल्या वस्तू शरीराला झटपट थंडावा देतात, पण त्याचा प्रभाव फार काळ टिकत नाही. काही काळानंतर शरीराचे तापमान पुन्हा वाढते. मडक्यातील पाणी प्यायल्यास ते शरीराला बराच काळ थंड ठेवते. मडक्यातील पाण्याचा शरीरावर कोणताही नकारात्मक परिणाम होताना दिसत नाही. यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो.
जेवण वेळेवर करा – उन्हाळ्यात लोक भूक न लागण्याची तक्रार करतात. अनेक वेळा लोक अवेळी खातात. ज्यामुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात. जास्त वेळ उपाशी राहिल्याने छातीत जळजळ होते आणि शरीरातील तापमान वाढते. अशा परिस्थितीत शरीर थंड ठेवण्यासाठी हलके अन्न खा, पण जेवण टाळू नका.