सध्या उन्हाळाचा हंगाम सुरू झाला आहे. अशा परिस्थितीत लोक आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतात. स्वत: ला तंदुरुस्त आणि मजबूत ठेवण्यासाठी आपण बर्‍याच गोष्टी करतो. उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याच्या पातळीचा समतोल राखणे खूपच गरजेचे असते. पाण्याव्यतिरिक्तही ज्या फळांमध्ये किंवा भाज्यांमध्ये पाण्याचा अधिकाधिक अंश आहे, अशा घटकांचा समावेश आपल्या आहारात करणे गरजेचे असते. अशा परिस्थितीत, आज आम्ही आपल्याला अशा फळाबद्दल सांगणार आहोत, जे उन्हाळ्यामध्ये खूप फायदेशीर मानले जाते या फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटामिन असते.
उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याची पातळी कमी झाल्याने चक्कर येणे, उलट्या होणे यांसारखे त्रास जाणवू लागतात. या त्रासापासून सुटका करायची असले तर आपल्या आहारात ‘मोसंबी’ या फळाचा समावेश करणे गरजेचे आहे. मोसंबी हे एक आंबट फळ आहे, जे व्हिटामिन सीने समृद्ध आहे. आपण त्याचा रस देखील पिऊ शकता. मोसंबीमध्ये आढळणारे फायबर शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
-मोसंबीमध्ये व्हिटॅमिन सी पर्याप्त प्रमाणात आढळते, जे शरीरात रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास आणि रोगांशी लढायला मदत करते. म्हणून उन्हाळ्यात मोसंबीचे खाणे चांगले मानले जाते. आता सध्याच्या काळात तर अनेक वेळा डाॅक्टर रोग प्रतिकारशक्ती चांगली ठेवण्यासाठी मोसंबीचे खाण्याचा सल्ला देखील देतात.
-मोसंबीचे सेवन केल्यास ब्लड प्रेशरची समस्याही दूर होते. कारण ते शरीर डिटॉक्सीफाई करते आणि मोसंबी खाल्लाने केल्याने आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्य बाहेर पडते.
मोसंबी खाल्लाने गॅस आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यात होते. कारण मोसंबीमध्ये फायबर आढळते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना गॅस आणि बद्धकोष्ठताची समस्या आहे त्यांनी मोसंबी खाल्ली पाहिजे.
-सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मौसंबी खाल्ल्याने आपले शरीर थंड राहते. म्हणून उन्हाळ्यात मोसंबी जास्त प्रमाणात खाल्ली पाहिजे. मोसंबीचे वैशिष्ट्य म्हणजे ती एक महिन्यापर्यंत खराब होत नाही. म्हणून, उन्हाळ्याच्या काळात हे चांगले फळ मानले जाते.
