आरोग्य, लोकशाही न्यूज नेटवर्क;
हिवाळा असो वा उन्हाळा, एकदा का सर्दी-खोकला झाला की, त्यातून सुटका करणे फार कठीण असते. सर्दी-खोकल्याबरोबरच सर्दी, घसा खवखवणे, कफ यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. बहुतेक समस्या घशात कफ जमा झाल्यामुळे होतात.
कफ का तयार होतो?
प्रदूषण किंवा जिवाणू नाक आणि तोंडातून आपल्या शरीरात प्रवेश करतात. त्यामुळे ते हळूहळू फुफ्फुसात जमा होऊ लागते. वास्तविक, कफ सोडणे म्हणजे शरीरात साचलेला कचरा बाहेर टाकणे. शरीरात साचलेला कचरा हळूहळू कफाचे रूप धारण करतो. शरीरात दोन प्रकारचा कचरा असतो, एक कार्बन डायऑक्साइड आणि दुसरा धूळ, प्रदूषण आणि बॅक्टेरियामुळे तयार होतो. शरीरात निर्माण होणारे कार्बन डायऑक्साइड आणि बॅक्टेरिया आपल्या श्वासाद्वारे बाहेर पडतात. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे फुफ्फुसात कचरा साचतो आणि कुजण्यास सुरुवात होते आणि नंतर कफाचे रूप धारण करते.
घसा खवखवणे
फुफ्फुसात कफ जमा झाल्यामुळे घशात सूज आणि जळजळ सुरू होते. त्यामुळे कधी कधी तापही येतो. ही सर्दीची सुरुवातीची लक्षणे आहेत. नाक सुद्धा वाहू लागते, खोकल्यामध्ये पाणी, एंटीबॉडी, एन्झाईम्स आणि प्रथिनांसह मीठ असते.
खोकला होण्याचे कारण
घसा आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो, जो पुन्हा खोकल्याचे रूप घेतो. खोकल्याद्वारे नाक आणि फुफ्फुसातून मृत पेशी आणि इतर प्रकारचा कचरा बाहेर पडतो.
सर्दी आणि खोकल्याचे कारण
फुफ्फुसात साचलेला कचरा सर्दी आणि खोकल्याद्वारे बाहेर पडतो. याचा परिणाम प्रतिकारशक्तीवरही होतो. मजबूत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास कमी होतो, परंतु कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना सर्दी आणि खोकला वारंवार त्रास होतो. याशिवाय त्यांना सर्दी-खोकल्याचा धोका नेहमीच असतो.
शरीरात जास्त कफ असल्यास काय करावे?
शरीरात जास्त कोरडेपणा आल्याने जास्त कफ तयार होऊ लागतो. हे कमी करण्यासाठी जास्तीत जास्त पाणी प्यावे. जेव्हा शरीर हायड्रेटेड राहते तेव्हा कमी कफ तयार होतो. जास्त पाणी प्यायल्याने कफ सैल होण्यास मदत होते. जास्त कफ तयार झाला की शरीर गरम होते आणि कफ बाहेर येऊ लागतो.
कफ सुकल्यावर डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवते. अशा परिस्थितीत ह्युमिडिफायर किंवा स्टीम नक्कीच घ्या. हवेतील आर्द्रता कफ घट्ट होण्यापासून प्रतिबंधित करते. त्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.
